완벽한 가이드

‘하루 한 끼만 먹는 1일 1식’, 단순 유행이 아닌  건강관리와 체중 감량의 한 방법 으로 주목받고 있습니다. 하지만 단순히 식사량을 줄이는 게 아니라,  올바른 방식으로 실천했을 때 장기적인 효과를 기대…

헤르페스 2형(HSV-2)은 주로  생식기 부위에 감염을 일으키는 바이러스 입니다.  단순 포진 바이러스(HSV: Herpes Simplex Virus)는 크게 1형(주로 입술/입 주변)과 2형(생식기 부…

림프계는 혈관처럼 온몸에 퍼져 있는 면역·해독 시스템입니다. 노폐물, 독소, 병원균을 걸러내고 체외로 배출하는 기능을 수행하지만, 심장처럼 스스로 순환하지 못하기 때문에 외부 자극이 필요합니다.  그중에서…

우리 몸에는 혈관 외에도 중요한 순환 체계가 하나 더 있습니다. 바로  ‘림프계(lymphatic system)’ 입니다. 림프는 면역 기능과 노폐물 배출을 담당하는 중요한 체계지만, 의외로 많은 사람이 …

현대인의 고민 1순위, 다이어트. 하지만 단순히 칼로리만 줄이는 다이어트는 쉽게 지치고, 요요를 부르기 쉽습니다. 최근 주목받는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 식사 시간만 조절해도…

현대인에게 가장 필요한 건강 전략 중 하나, 바로 ‘공복의 힘’입니다.  단순한 식사 제한이 아닌, 세포 수준에서의 리셋과 재생을 유도하는 과학적 방식 그것이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fa…

“칼슘과 비타민D, 둘 중 뭐가 더 중요할까?” 골다공증을 예방하려면 칼슘만 많이 섭취하면 된다 고 생각하는 경우가 많지만, 비타민D가 부족하면 칼슘을 제대로 흡수할 수 없습니다.  따라서 칼슘과 비타민D…